Ervaar mindfulness in een kennismakingsworkshop

Waarschijnlijk heeft iedereen die wel eens heeft gehoord van Mindfulness wel een idee over wat Mindfulness is.
Meer leven in het nu, bewust zijn van wat je aan het doen bent, makkelijker omgaan met stress en oefeningen met de adem zijn veel gehoorde onderdelen. En ook meningen als zweverig, alternatief en vaag.

Wat is het nu echt? En is het iets voor iedereen?
Daarover gaat de kennismakingsworkshop Mindfulness 24 februari door Sabina Huurneman bij Mindfulness Centrum Hillegom (Industriekade 1).

In anderhalf uur komt de inhoud van (en de wetenschappelijke kant van) Mindfulness aan bod, zijn er oefeningen om het zelf te ervaren, en is er alle ruimte voor vragen. Na afloop krijgen deelnemers een link naar een Mindfulness opname om thuis te kunnen gebruiken.

Mindfulness is geen trucje dat even in een uurtje te leren valt. Het is een vaardigheid die wat tijd en oefening vraagt en helpt bij steviger in het leven staan. Of dat nu is bij een overlopend hoofd, gezondheids- of slaapproblemen, of bij meer bewust keuzes maken, zorgen voor rust, en meer ontspanning en meer genieten van het leven. Door het trainen van de aandacht hebben gedachtenspinsels minder vat en wordt er makkelijker en effectiever omgegaan met spanning en stress. Inmiddels is veel bekend over het effect van de MBSR, het Mindfulness programma van acht weken, en wordt het steeds vaker geadviseerd en ingezet. In deze training komt elke week een onderwerp aan bod, zoals omgaan met eigen grenzen, leven op de automatische piloot, stress, en een druk, vol hoofd. Het is niet voor niets dat steeds meer zorgverzekeraars de training grotendeels vergoeden, ook werkgevers de kosten van de training op zich nemen en in Engeland Mindfulness als één van de eerste methodes wordt ingezet bij diverse klachten. Het effect van de training is nog lang meetbaar, en blijvend als Mindfulness een manier is geworden om je dingen te doen.

Voor wie is Mindfulness geschikt? Dat mogen deelnemers zelf komen ervaren.Bijvoorbeeld in de (gratis) kennismakingsworkshop: maandag 24 februari, 19.30-21.00 u. Of in een afspraak voor een vrijblijvend individueel kennismakingsgesprek. Ook start er dit voorjaar nieuwe groep op donderdagavond 3 april (19.30-22.00 u).

Meer informatie en aanmelden is te vinden op www.mindfulnesshillegom.nl
Wees welkom!